有りました。○Kには無かったので、だったらローソン。 ローソンに行くとありました。 う、美味い。かなり好きな味。でもミルク系なのでカロリー高めが珠にきず。

職場での飲み。懐かしの魚の蔵。普通の質と価格。 でも職場の飲みでも久々に大笑いした楽しい飲みだった。 意外だった。あの課長があんなに面白い人だったなんて。

固定ローラー40分、20km相当 3時半起床、二度寝、4時過ぎ起床、（睡眠5時間）、5時過ぎ開始 もっと早く寝たかったのだが、ついつい夜更かし。 結局ローラー。 15分アップ、20分到達時点から200W前後で維持。いつものように2分毎に10秒もがく。 でも200W維持…