大体20km＋12km ちょっと寝坊。 15分アップして200W付近に。 2分毎にギアを重くしてダンシング。190〜200Wをキープで35分。 エアコンの風が当たるところが冷たくてと風が当たっていない所が暑いからなのか、体調が変＋ローラーがしんどくて吐き気がしてきた…