体重:58.5kg 5:50起床（睡眠7時間）、朝練なし 昨夜、大体筋膜張筋をほぐしにほぐしてから寝ました。すると驚くことに脚の疲れは全く残っていませんでした。 大体筋膜張筋は骨盤の横付近の筋肉です。なのにここをほぐすことで、ふくらはぎや太ももの疲れが取…