午後、長女を体操教室に送り、待ち時間を利用して次女とラーメン博物館内を散策。ラーメンは食べなかった。

NHKのラジオで英会話の勉強を続けていたが、あまり上達していないし、むしろ以前よりも退化している。 これではいかん、と思っていたところに会社から通信講座の案内があったので、アルクのTOIEC通信講座を申し込んでいたが、その資材が到着 開封すると本とC…

前回の山中湖ロングから持参し始めた補給食で、最近のお気に入り。 袋の口をあけて、中のプラスチックのトレイを外しておけば自転車を運転しながらでも簡単にポケットからつまみ出せて食べることができる。一口サイズなので、食べやすい。 普通の大福だと、…

体重:59.5kg、基礎代謝量:未計測kcal 外気温：18℃（6時）；晴れ 本日の走行距離：89.3km (ave. 25.3km/h),595 今月積算：275.6km、今年積算：1718.1km 4時起床（睡眠5時間）5時半出発 予定より30分遅れで出発。今日は11時帰宅が厳守。 足裏の傷をいたわるこ…