次女の要望で午後から娘達二人を連れてこどもの国に。 娘達が羊に餌を上げたり、こども動物園でモルモット、ウサギと遊んでいる横のベンチでわたしは熟睡。 しかし、この羊は羊毛にくるまれて暑そうだな。。。。

ハンドルを前に押す 尾骶骨をサドルに付けるイメージでサドルに深く座る 腰を立てて背中を途中から丸め、背中にアーチを作る 脚には力を入れない

体重:59.3kg、基礎代謝量:1390kcal 外気温：13℃（6時）21℃（12時）；晴れ 本日の走行距離：112.1km (ave. 23.3km/h),595 今月積算：494.1km、今年積算：1312.0km 4時起床（睡眠6時間）5時半過ぎ出発 寒い。気温はそんなに低くないのに。半袖＋アームウォーマ…