2008-05-09から1日間の記事一覧
昨夜、Strech Poleで10分程度、肩〜背中〜腰をほぐし、その後でストレッチで腰を伸ばしていたら、 「カポッ」 って腰の骨から音がした。 その後、腰が妙にスッキリして、もしかすると腰痛解消したかも。
9'50"/0stop あまり頑張らない程度の負荷でタイムを計ってみた。なぜかタイムは昨日よりも良かった。
体重:59.6kg 外気温:17℃(6時)、晴れ 本日の走行距離:18.0km (ave. 22.0km/h),C40HP 今月積算:25.5km、今年積算:800.1km 4時起床(睡眠6.0時間)、5時出発 昨夜は22時に就寝。4時に起きても睡眠は6時間も確保。 朝練のポイントはやはり、早く仕事を終…