体重：未計測 本日の走行距離：21.4km (ave. 19.0km/h),C40 今月積算：332.9km 今年積算：2733.8km AM4時起床（睡眠6時間） AM5時出発 53*15〜53*19の間で40rpm維持、心拍はmedio以上にしないで7本 自転車を始めて約5年、やっとハムストリングに負荷をかける…