2006-10-10から1日間の記事一覧
わたくしが朝錬を行なう上で勝手に心掛けている数箇条 睡眠は十分に。 睡眠不足では体力も集中力も維持できない。集中力低下はトラブルの元。わたしは最低5時間の睡眠を目標としている(が、時々守れていない) 自己防衛、ライトでアピール こちらは目を覚ま…
昨日の朝方は半袖、アームウォーマーではちょっと寒かった。ウィンドブレーカーを着用すると暑すぎ。 今日、この秋はつの長袖、長ズボンを着用。やや暑かったが練習には良い温度。 この季節、日ごとに温度が変わるのでウェア選択が難しい。
体重:未測定 本日の走行距離:33.5km (ave.26.5km/h),DREAM up(10min)-medio(15min)-AT(20min)-medio(15min)-down(15min) 今月積算:184.9km 8月からの積算1274.7kmAM3:20起床(睡眠4時間) AM4:40出発 昨日のLSDの影響か、それとももくもく子守の影響か、…