木里兄さんと三浦半島、ゆうき食堂

60kg

外気温：9℃（6時）、15℃（12時）、天候：晴れ　＠横浜

138km
自宅（6:45）→ 青葉区役所のセブン（7:00）→ 杉田のファミマ（9:00頃通過）→ショートカット（間堀海岸から横浜横須賀道路で三浦へ）→充麦（10:20）→ゆうき食堂（11:30）→境川CR→青葉のセブン（14:30頃）→自宅（15:00）

装備：Biotexインナー、厚手のTシャツ、秋ジャージ、秋パンツ、グローブ　

ZXRS+R-sys

木里兄さん、私

Entire workout (91 watts):
Duration: 6:14:55 (8:18:56)
Work: 2046 kJ
TSS: 170.7 (intensity factor 0.546)
Norm Power: 129
VI: 1.42
Pw:HR: 27.3%
Pa:HR: 13.39%
Distance: 137.157 km
Min Max Avg
Power: 0 546 91 watts
Heart Rate: 0 220 124 bpm
Cadence: 20 113 72 rpm
Speed: 0 49.6 22.1 kph
Pace 1:13 0:00 2:43 min/km