向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

MS97練:上石津往復(途中のお店まで)

未測定kg

外気温:19℃(6時)、22℃(12時)、天候:晴れ @呉 強い風

98km
自宅(6:45)→伊坂ダム(7:30着、7:45発)→上石津往復→伊坂ダム(11時前)→自宅(12時前)

装備:UA7分袖、夏ジャージ、夏パンツ、指切りグローブ

ZXRS+コスカボ

 

14名位

暑い。途中で離れるところは有ったけれど、なんとかついていった感じ。

走りの質はぎりぎりセーフくらい。仕事も落ち着いてくるだろうし、これからです。

 

Entire workout (54 watts):
Duration: 3:44:26 (5:06:37)
Work: 732 kJ
TSS: 90.2 (intensity factor 0.504)
Norm Power: 119
VI: 2.19
Pw:HR: 33.49%
Pa:HR: 0.31%
Distance: 97.757 km
Min Max Avg
Power: 0 571 54 watts
Heart Rate: 0 175 128 bpm
Cadence: 1 152 75 rpm
Speed: 0 58 25.5 kph
Pace 1:02 0:00 2:21 min/km
Crank Torque: 0 70.6 7.0 N-m