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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

弟練:福富町 カドレ

未測定kg

外気温:13℃(6時)、22℃(12時)、天候:晴れ @呉 強い風

144km
呉(8時半過ぎ)→竹原→道の駅 よがんす白竜(休憩)→ サンサーラ(昼食、12時半頃~13時過ぎ)→カドレ(アイス休憩)→375号(強い逆風)→呉(16時半頃)

装備:Biotexインナー、夏ジャージ、夏パンツ、指切りグローブ、アームカバー

ZXRS+コスカボ

弟と私

 

コンプレッションタイツを忘れたので昨日のダメージから回復が追いついていないけど、とりあえず出発。

竹原上の坂で弟に千切られる

河内から白竜湖に行く登り、目いっぱい頑張っても200wattが限界。たまらず道の駅で休憩。

桜餅パイの塩味が体に染み込みました

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その後もほとんどが強い向かい風。福富町のサンサーラ。広い庭の中で食事が出来るお店です。地元のお母さんが丁寧に料理をしてくれます。

焼きカレーのセット。基本はフランス料理屋なので、お値段はそれなりの1700円。美味しいです。

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昼食後にカドレでジェラート。これが本日の目的でした。

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帰路、50kmくらいが終始向かい風。しかも強くて精神がボロボロに

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Entire workout (85 watts):
Duration: 5:45:17 (7:47:05)
Work: 1763 kJ
TSS: 148.6 (intensity factor 0.52)
Norm Power: 123
VI: 1.44
Pw:HR: 18.94%
Pa:HR: 8.43%
Distance: 144.723 km
Min Max Avg
Power: 0 372 85 watts
Heart Rate: 0 170 122 bpm
Cadence: 5 120 80 rpm
Speed: 0 67.1 24.6 kph
Pace 0:54 0:00 2:26 min/km
Crank Torque: 0 64.4 10.3 N-m