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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

弟練:とびしま、大崎上島

未測定kg

外気温:14℃(6時)、20℃(12時)、天候:晴れ @呉 強い風

112km
呉(9時過ぎ)→とびしま 小長(10時半着)→御手洗散策→小長(11時半)→大崎上島 明石→徳森食堂でラーメン(12時半着、待ち30分弱、13時半発)→一正堂のレモンケーキ→大西(14時半発のフェリー)→安芸津→呉(16時半頃)

装備:Biotexインナー、夏ジャージ、夏パンツ、指切りグローブ、アームカバー

ZXRS+コスカボ

弟と私

 

10分交代で走って、小長港に到着。レモンがたくさん

 

 

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フェリーの出発時刻まで間が有ったので御手洗散策。柑橘の卸売り

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生絞りジュース、いよかんとデコカン(デコポンと同じ)。これが美味い

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県境に一度行ってからフェリーに

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大崎上島で道を確認していたら、地元のおじさんが声をかけてくれました。柴ちゃんという地元では有名な方。トライアスロンなどの地元の大会の実行委員とのこと。スポーツ店も経営しているそうな。優しい方でした。

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凪のカープ自転車がありました。

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昼食は徳森食堂でラーメン。大盛をいただきました。地元の中華そばというイメージ

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大西港から安芸津経由で呉に帰宅

母の手料理と雨後の月

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Entire workout (79 watts):
Duration: 5:04:07 (7:22:50)
Work: 1439 kJ
TSS: 157.1 (intensity factor 0.581)
Norm Power: 137
VI: 1.74
Pw:HR: 11.15%
Pa:HR: -36.21%
Distance: 112.4 km
Min Max Avg
Power: 0 422 79 watts
Heart Rate: 0 252 92 bpm
Cadence: 1 113 81 rpm
Speed: 0 59.6 21.5 kph
Pace 1:00 0:00 2:47 min/km
Crank Torque: 0 59 9.5 N-m