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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

別府さんと阿山往復

59.9kg

外気温:11℃(6時)、21℃(12時)、天候:晴れ @四日市 初夏のような天気
100km
自宅(7:10)→水沢のミニストップ(7:50着、8:15発)→306→フラワー→旧25号→阿山往復

装備:Biotexインナー、夏ジャージ、夏パンツ、指切りグローブ、アームカバー 問題なし

ZXRS+コスカボ

 

別府さんと阿山往復

普通に走って先ずは関まで。

旧25号でトンネルまでTT。3min ave.278watt, Normalized 286watt、少しワットが上がっていた。

 

道の駅阿山で桃青庵の丁稚羊羹を食べる。桔梗屋織井の羊羹もあったけど、そちらは高かったので前者で。前者の羊羹も添加剤なしなので体に優しい味がしました。

f:id:bean_cyclehorse:20170416184829j:plain

もくもくの前を通過して往路と同じ道で帰路に。途中、25号とフラワーでは少し頑張りました。

 

天気も初夏のような良い天気で気持ち良くて楽しいライドでした。別府さん、有難うございました。

 

Entire workout (96 watts):
Duration: 4:41:26 (5:53:43)
Work: 1616 kJ
TSS: 200.7 (intensity factor 0.67)
Norm Power: 158
VI: 1.65
Pw:HR: 31.11%
Pa:HR: 1.24%
Distance: 115.012 km
Min Max Avg
Power: 0 612 96 watts
Heart Rate: 0 251 131 bpm
Cadence: 2 131 75 rpm
Speed: 0 58.6 23.8 kph
Pace 1:01 0:00 2:31 min/km