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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

48ちゃん練 蝙蝠往復

60kg

外気温:2℃(6時)、11℃(12時)、天候:晴れ @四日市
100km
自宅(6:40)→水沢のミニストップ(7:20着、8時前発)→蝙蝠往復

装備:Biotexインナー、厚手半袖インナー、ブレスサーモ、秋ジャージ、秋用 長パンツ、秋グローブ 問題なし

ZXRS+コスカボ

48ちゃん、テツさん、ヒロミさん、いいださん、たかせ君、うらの、私

 

48ちゃん練。蝙蝠往復。48ちゃんが頑張っていた。

蝙蝠では体重が重いので辛い。

うらのは2月から乗っていないと言っていたので辛そうだった。直ぐに復活するだろう。

たかせ君は1年振りにお会いした。一回り大きくなって筋肉も付いていた。瞬発力、パワーが有りそう。これは将来が楽しみです。

 

4月はなんとか休日がありそう。

 

Entire workout (109 watts):
Duration: 4:26:55 (5:51:25)
Work: 1742 kJ
TSS: 188.5 (intensity factor 0.663)
Norm Power: 157
VI: 1.44
Pw:HR: 37.48%
Pa:HR: -11.01%
Distance: 100.145 km
Min Max Avg
Power: 0 521 109 watts
Heart Rate: 8 221 136 bpm
Cadence: 7 132 73 rpm
Speed: 0 59.2 21.7 kph
Pace 1:01 0:00 2:46 min/km