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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

鳥羽合宿二日目:剣峠、パールロード

5時半起床(睡眠6時間)
体重:60kg
外気温:5℃(6時)、10℃(12時)、天候:晴れ @鳥羽(風が無く実際の温度よりも体感温度は高い)
100km(今月:180km、今年:180km)
鳥羽の宿(8:30)→朝熊道→足神神社参拝(9時半頃〜10時前)→みづき君パンク修理→剣峠→五か所湾→鵜方 トスカーナで昼食(12時〜13時)→パルケエスパーニャの前でかがわ君パンク修理→パールロード→増田パパチェーントラブル→鳥羽の宿(15:30〜入浴片付け〜16:30)→(車:23号)→帰宅(19時前)
装備:ONYONEのコンプレッションインナー、厚手の半そでインナー、ブレスサーモ、冬ジャージ上、エチュオンドのタイツ、シューズカバー、秋グローブ、ロングソックス、フルフェイスマスク、ホットジェル
ZXRS+コスカボ
大隊長、H本王子、ますだパパ、みづき君、テツさん、かがわ君、わたし


足神神社参拝
剣峠で2か月ぶりのテツさんより遅かった
五か所湾の沿い、鵜方に向かう道で増田パパと頑張る。気持ちよかった。
トスカーナというイタ飯屋でランチ
パールロード、脚、売り切れ、風も出てきて体感温度が下がる


全体的には風もなく暖かかった。ロードレーサー的な良いコースだった。



 
 

Entire workout (111 watts):
Duration: 4:01:43 (6:38:17)
Work: 1611 kJ
TSS: 198.7 (intensity factor 0.718)
Norm Power: 158
VI: 1.42
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 98.549 km
Min Max Avg
Power: 0 523 111 watts
Cadence: 2 120 71 rpm
Speed: 0 58.9 22.4 kph
Pace 1:01 0:00 2:41 min/km