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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

鳥羽合宿初日(松阪、あちこち山花)

自転車

5時起床(睡眠6時間)
体重:60kg
外気温:3℃(6時)、10℃(12時)、天候:晴れ @小俣
80km(今月:80km、今年:80km)
四日市(7時)→(車:23号)→松坂中部台公園(8:40〜9:20)→366号→つるやの手前で切れる→折り返し→あちこち山花(12時〜13時)→中部台運動公園(14時)→鳥羽(16時前)→買い物
装備:ONYONEのコンプレッションインナー、厚手の半そでインナー、ブレスサーモ、アソスジャージ上下、シューズカバー、秋グローブ、ロングソックス、フルフェイスカバー:ちょっと暑い
ZXRS+コスカボ
大隊長、ますだパパ、みづき君、かがわ君、私


みんな速い
あちこち山花の本まぐろ丼が絶品


 
 

Entire workout (124 watts):
Duration: 2:57:02 (4:29:56)
Work: 1317 kJ
TSS: 143 (intensity factor 0.702)
Norm Power: 154
VI: 1.24
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 85.007 km
Min Max Avg
Power: 0 399 124 watts
Cadence: 20 120 80 rpm
Speed: 0 57.8 27.6 kph
Pace 1:02 0:00 2:10 min/km