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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

Zwift - London, UK - Day 3 - Cadence & Heartrate

朝は起きれず。昼まで家の片づけをしてから出社。

帰宅してZwift - London, UK - Day 3 - Cadence & Heartrate

110rpmと85rpmを交互にやって、15分の3set。rpmを110→90→75に落としていくもの。低負荷なのに厳しかった。

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