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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

MS97練、上石津往復

4時半起床(睡眠5.5時間)
体重:61.4kg
外気温:17℃(6時)、23℃(12時)@四日市、天候:晴れ
120km
自宅(7:05)→伊坂ダム(7:40着、8時過ぎ発)→中里ダム→養老CCはパス→上石津の○Kで休憩→養老CC→菰野→帰宅(13時頃)
装備:onyoneのコンプレッション、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、指切りグローブ、ソックス、朝だけベスト

ZXRS+コスカボ
光リーダー、O54さん、平野さん、やまぐちさん、別府さん、大隊長、私

 

4時半頃に自然起床。起床後の体重が61kg超、今週前半は電通並みの深残業で金曜日は飲み会、土曜日はグランドゴルフ、もうこの時点で終わっていました。

頑張れたのはスタート直後の川沿いの道だけ。後はついていけませんでしたね。

皆さん、5倍くらいで走るんですもの、今の状況でついていける訳がない。

帰路もついていける訳もなく、ほとんど一人。なんだそりゃという感じ。

 

コンビニの駐車場にいた車。古いのに綺麗にレストアされていて、こういう持ち主に巡り合えた車は幸せだなぁ

f:id:bean_cyclehorse:20161023205346p:plain

Entire workout (113 watts):
Duration: 4:16:42 (5:46:24)
Work: 1735 kJ
TSS: 189.6 (intensity factor 0.683)
Norm Power: 161
VI: 1.43
Pw:HR: 20.44%
Pa:HR: -16.37%
Distance: 111.393 km
Min Max Avg
Power: 0 593 113 watts
Heart Rate: 0 188 137 bpm
Cadence: 1 124 76 rpm
Speed: 0 60.9 25.6 kph
Pace 0:59 0:00 2:20 min/km