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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

Zwiftの後で横浜に移動

Hunter's Challenge - Week 3 Day 3 Pirate Pedaling

久々のZwift。今日はぺダリングのメニュー。

片足ぺダリングを左右交互に1minずつを10set。

5min L2

20min L3 105rpmと85rpmを1minずつで10set

10min L3

L3の205wattが厳しい。折角上がったFTPはもう下がったのかも。

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少し出社、仕事をしてから横浜に移動