Zwiftの後で横浜に移動

Hunter's Challenge - Week 3 Day 3 Pirate Pedaling

久々のZwift。今日はぺダリングのメニュー。

片足ぺダリングを左右交互に1minずつを10set。

5min L2

20min L3　105rpmと85rpmを1minずつで10set

10min L3

L3の205wattが厳しい。折角上がったFTPはもう下がったのかも。

少し出社、仕事をしてから横浜に移動