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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

Zwuft FTP計測とPointy Pyramid

朝練、夜練

Zwift FTP計測

FTP再計測。

ここ1か月の練習で23watt上昇。270wくらいから入ったら後半にやっぱり垂れた。でも数年来の目標だった体重の4倍をやっとクリア。やった!やっと人並みになれるかも。

ブルーのしっぽはまだまだ見えない。ブルー凄すぎ。

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Hunter's Challenge - Week 2 Day 7 Pointy Pyramid

調子に乗って、夜に二部練。新FTPでの練習で厳しかった。

 

二部合計で

Entire workout (163 watts):
Duration: 2:12:01 (7:48:37)
Work: 1288 kJ
TSS: 150.8 (intensity factor 0.835)
Norm Power: 197
VI: 1.21
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 59.436 km
Min Max Avg
Power: 0 463 163 watts
Cadence: 20 179 90 rpm
Speed: 0 49.3 27.0 kph
Pace 1:13 0:00 2:13 min/km
Crank Torque: 0 44.9 17.2 N-m