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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

奈良 吉野 大滝茶屋の柿の葉寿司

SAKAIさん練:Cチーム、大滝茶屋の柿の葉寿司

体重:58kg
外気温:17℃(6時)、23℃(12時)、天候:晴れ @四日市
173km
四日市(6時半)→車で移動→松阪 中部台公園(8時)→つるやで休憩(30分強)と途中でパンク修理→吉野 大滝茶屋(12時半頃~13時過ぎ?)→つるや休憩→大隊長パンク修理→中部台公園(17時半頃~18時過ぎ)→渋滞無し→四日市(20時前)

装備:ONYONEコンプレッションのシャツ、夏ジャージ、夏パンツ、夏アームカバー、指切りグローブ、帽子

ZXRS+コスカボ

サカイのみなさん、大隊長と私

 

SAKAIさんの練習に参加させていただいた。Cチームで出発。

大滝茶屋の柿の葉寿司、塩味が効いた鯖が乗っていて超美味い。しかも安い。

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大滝茶屋で5時出発、既に180kmを走っていたBチームと偶然にも合流。

帰路、Bで走っていたジャイアンさんが強かった。

 

Entire workout (104 watts):
Duration: 6:29:49 (9:02:12)
Work: 2423 kJ
TSS: 279.6 (intensity factor 0.67)
Norm Power: 147
VI: 1.42
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 173.418 km
Min Max Avg
Power: 0 558 104 watts
Cadence: 1 119 81 rpm
Speed: 0 65 24.6 kph
Pace 0:55 0:00 2:26 min/km
Crank Torque: 0 70.6 12.4 N-m