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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

鳥羽合宿(春)初日

自転車

あちこち山花、まぐろのメガソテー

9時半 四日市出発→あちこち山花(12時前)

ゆーだの明け退社を待ってから出発。昼食はあちこち山花でマグロのソテー。マグロ大盛。美味いし、量が多い。破壊力抜群だった。

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大隊長はホンマグロの富士山丼、ゆーだはマグロ丼

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鳥羽合宿初日練

12時半過ぎにあちこちを出発、へんば餅で宿へのお土産を買ってから宿に14時前に着。

14時半頃に練習へ出発

 

体重:58kg
外気温:21℃(14時)天候:曇り @鳥羽
52km(今月:??km、今年:??km)

鳥羽(14時半)→パールロード→賢島→167号→鳥羽(17時過ぎ)

装備:コンプレッションのシャツ、夏ジャージ、夏パンツ、秋アームウォーマー、指切りグローブ、帽子

ZXRS+コスカボ
リーダー、大隊長、ゆ~だ、私

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Entire workout (161 watts):
Duration: 2:01:28 (2:39:47)
Work: 1170 kJ
TSS: 123.1 (intensity factor 0.851)
Norm Power: 187
VI: 1.17
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 51.976 km
Min Max Avg
Power: 0 550 161 watts
Cadence: 4 123 74 rpm

 

練習後に井村屋のゴールド宇治金時。これ美味い

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