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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

Zwift

Zwift Hunter's challenge W-2-2 Peak pedal Drills

出勤前にZwift。

スタンディングで FTP 65rpm、引き脚に集中してとか、

115rpmでとか、シッティングでFTP 65rpm、踏み足に集中、ハムストリングスで踏んでとか指示がでる。ハムストリングスが痛い。

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宿直