Zwift

Zwift Hunter's challenge W-2-2 Peak pedal Drills

出勤前にZwift。

スタンディングで FTP 65rpm、引き脚に集中してとか、

115rpmでとか、シッティングでFTP 65rpm、踏み足に集中、ハムストリングスで踏んでとか指示がでる。ハムストリングスが痛い。

宿直