2016-03-28 トラットリアサポーレ Zwift Hunter's challenge W-1-2 Micro Bursts トレーニング2日目のメニューがインターバル練、レースに出るわけではないのですけど、ええのかな? (L1 15sec+L6(5w/kg弱)15sec)*20+L2 9min、これを3セット 太ももパンパンになりました。 トラットリアサポーレ 自宅近くのトラットリア。四日市のイタリア料理屋だとここかな。 イワシのオイル漬けが美味かった ゴルゴンゾーラ イワシとオイルのパスタ、これも美味かった。