MORE POWER! なので黒にんにく
Zwift 朝練、夕練
時間が無かったので朝練はタバタなるものにトライしてみた。
でも、どれくらい踏めばええんだろ?最大出力の90%らしいけど。。とりあえずターゲットを550wattに設定しておいた。
ブルーさんの方法を真似して、先ずはアップでZ6 30sec、Z1 30secを5セット。既にきついんですけど、、ブルーー、凄いな。5min レストの後でタバタスタート、、
全然、出力でません、、、、下の出力グラフでも右肩下がり。
あまり背伸びしないで450wattに落そうかな(涙)
夜はJon's mix。残業で遅くなったのでshortで。途中で120rpm 2minとか指示が出てなかなか面白い。高負荷の最後、頑張りすぎて画面がボケるーーーと思ったら、画面そのものが残像になってた。
MORE POWER!
だそうだ。分かってます、言うは易し。
黒にんにく
再度、いただきました。今度は少しレア。なので香りが残っています。夕食に玉ねぎ、デザート替わりにこれを食べたら、体が臭い気がする・・・・
やっぱり凄い黒にんにく。食べないのと比べて疲れが残らない。