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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

チャリ練(久々の外):京が野

自転車

5時起床(睡眠5.5時間)
体重:58kg
外気温:9℃(6時)、15℃(12時)、天候:曇り @四日市
122km(今月:??km、今年:??km)
自宅(7:00)→菰野役場隣のミニストップ(7:50→8:00)→京が野1+2.5周(8:30→10:30)→とんかつ屋で昼食(12:00→13:00)→帰宅(13:30)
装備:ONYONEのコンプレッションインナー、厚手の半そでインナー、ブレスサーモ、秋ジャージ上、エチュオンドのタイツ、シューズカバー、秋グローブ、ロングソックス、帽子
ZXRS+コスカボ
大隊長、Murdock、O54師匠、鷹のM山さん、鷹のMじさん、私

 

鷹のM山さんの半そで半パンにビックリ。鷹のお二人、やっぱり速いね。

京が野に入って1周アップの後でもういきなりついていけない。ここから最後まで一人走。3周目に入ってやっと脚が動き出したが時すでに遅し。2.5周で終了。みんなは3周。

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とんかつ屋で食事。ラーメン+とんかつ+ランチで900円弱

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その後、帰宅。

Entire workout (109 watts):
Duration: 4:40:19 (6:23:01)
Work: 1835 kJ
TSS: 208.1 (intensity factor 0.68)
Norm Power: 150
VI: 1.37
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 122.526 km
Min Max Avg
Power: 0 684 109 watts
Cadence: 8 192 69 rpm
Speed: 0 61.4 25.2 kph
Pace 0:59 0:00 2:23 min/km

 

ひと眠りしてあすなろう線でサンコーさんに。新型車両だった。この路線、実は日本一軌道幅が狭い路線。

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買い物をして仕事仲間の友人宅に。実は協力会社の工事監督、仕事では男気溢れる頼りになるお方。単身赴任の一人暮らしだけど料理が上手。僕と同い年のおっさん。

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そんなおっさんが作ってくれたのは、

あおりいかの刺身とアヒージョ

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ビールは青エビス、なぜかロブションズとコラボ。美味いね。

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持参したワイン。EDIZIONE 2012 No.14

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なので、トマトとアンチョビ、ブルーチーズとウォッシュチーズ。これまた最高

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鯛と長芋。最高

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〆にティラミス。これもおっさんの自家製。甘さ控えめで最高

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このおっさんとならシェアハウスしたいね。