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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

Zwift ZAR、やっぱりDNF

会社から帰宅後にZwift。今日はZARに参加。

Richmond frat courseでの周回。

最初の10kmが2watt/kg、以降、10km毎に0.5watt/kgずつ上げていくというもの。

この集団は走りやすい。きちんとwattを守って走っている。スプリントゾーンではスプリントをするのが暗黙の了解のようですが、スプリント終了後はペースを落として再度グループになる。先頭のペースが上がりすぎたら、いいタイミングで「easy pedaling 」との掛け声。リーダーの指示と周りの行動が一致している。凄いなぁ。

3watt/kgからはスプリントも無しとの号令。ホッとした。

3.5watt/kgで切れちゃいました。弱い。

リーダーはD. Owenさん、プロフだとトラックをやっている方みたい。なかなかやるなぁ。

f:id:bean_cyclehorse:20160220223532j:plain

Entire workout (179 watts):
Duration: 58:29 (1:11:18)
Work: 629 kJ
TSS: 71.9 (intensity factor 0.88)
Norm Power: 194
VI: 1.08
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 26.928 km
Min Max Avg
Power: 0 497 179 watts
Cadence: 20 134 81 rpm
Speed: 0 52.1 27.6 kph
Pace 1:09 0:00 2:10 min/km