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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

牧田川

5時半起床(睡眠6時間)
体重:60kg
外気温:9℃(6時)、14℃(12時)、天候:晴れ @四日市
130km(今月:130km、今年:4216km)
自宅(7:30)→菰野役場隣りのミニストップ(8:15)→306→上石津のサークルKで休憩(10時前着、10時半発)→関ヶ原→牧田川→多度→帰宅(14時前)
装備:ONYONEのコンプレッションインナー、ブレスサーモ、秋ジャージ上下、シューズカバー、秋グローブ、ロングソックス、イヤーバンドは途中で外した:ちょっと暑い
ZXRS+コスカボ
Murdock、職人、大隊長、ゆ〜だ、私


11/15以来のチャリ。
関ヶ原で職人とMurcdockに千切られる。1ヶ月ぶりなので致し方なし。
牧田川は職人の脚が売り切れ。Murdock好調。
僕も脚が無かったので二ノ瀬は諦めて帰宅。


途中のサークルKでJKが美味しいという濃厚チーズタルトに初遭遇。
バカにしていたら美味かった。発酵バター使用、マーガリン無し。優秀。


夜はSuperflyの最新ライブ White tourの番組を見ながらスコッチ。Superflyもスコッチも最高

Entire workout (99 watts):
Duration: 5:06:01 (6:53:06)
Work: 1808 kJ
TSS: 219.5 (intensity factor 0.671)
Norm Power: 148
VI: 1.5
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 132.769 km
Min Max Avg
Power: 0 539 99 watts
Cadence: 17 109 71 rpm
Speed: 0 54.9 25.2 kph
Pace 1:06 0:00 2:23 min/km