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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

白馬→聖高原→小川村→白馬

自転車

5時起床(睡眠7時間)
体重:60.0kg
外気温:13℃(6時)、29℃(12時)@白馬、天候:晴
宿(7時過ぎ)→聖高原駅前の7-11で小休憩→聖山高原→カフェテラスモモで昼食(12時〜13時)→小川村スルー→宿(14時半頃)
113km (今月:239km、今年:2613km)
装備:BIOTEX、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、指切りグローブ、ソックス
ZXRS+COSCABO
大隊長、ゆ〜だ、私


新しく開発したコース。地元のグランフォンド系の大会にも使われているコースらしい。
景色も良くて良い上りも有って良かった。
途中で偶然見つけたカフェテラスモモ、家族経営、自家栽培の材料も多く使っていて良かった。
このコース、お店は新たなコースに加えよう。


朝の白馬
 


朝食


途中の風景


昼食のカフェテラスモモ

 


燕岳系が見える
 

Entire workout (111 watts):
Duration: 5:17:22 (8:17:40)
Work: 2108 kJ
TSS: 262.1 (intensity factor 0.714)
Norm Power: 157
VI: 1.42
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 113.419 km
Min Max Avg
Power: 0 462 111 watts
Cadence: 20 119 63 rpm
Speed: 0 68.8 21.4 kph
Pace 0:52 0:00 2:48 min/km
Crank Torque: 0 65.4 17.7 N-m