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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

雨の白馬

自転車

6時起床(睡眠7時間)
体重:---kg
外気温:11℃(6時)、13℃(12時)@白馬、天候:雨のち曇り
70km (今月:70km、今年:1903km)
宿(9時)→白沢峠(表)→小川村→白沢峠(裏)→宿(12時前)
装備:BIOTEX、UAインナー、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、指切りグローブ、ソックス
595+R-sys
きのり兄さん、(大隊長


朝食
  

出発の準備をしていたら、雨。しかも寒い
大隊長は早々にDNS宣言。暫くすると雨が上がり、路面も乾いてきたのできのり兄さんと出発。


「行きたくないんだけどなーーー」(大隊長談)

「メーターの字、見えねぇよーー」(大隊長談)

「どうすっかなーー「(大隊長談)

「やーーーめた」(大隊長談)


寒い!
でも走り始めたら何とかなった。
アウター固定でギシギシと。



Duration: 3:11:01 (3:36:23)
Work: 1586 kJ
TSS: 227.4 (intensity factor 0.872)
Norm Power: 192
VI: 1.33
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 69.689 km
Min Max Avg
Power: 0 635 144 watts
Cadence: 4 186 67 rpm
Speed: 0 64.8 21.9 kph
Pace 0:56 0:00 2:44 min/km
Crank Torque: 0 84 22.7 N-m

練習後に昼食に蕎麦→鬼無里の里で温泉→おびなたの湯(温泉)と温泉めぐり
 
 
 


いつもの夕食。