有志練：コリドール

5時半起床（睡眠5時間）
体重：59.6kg
外気温：14℃（6時）、27℃（12時）＠四日市、天候：晴れ
自宅（7:25）→堂が山のミニストップ（8:05〜8時半）→グリーン→布引峠→青山のファミマで昼食（12時前〜12時半）→コリドール→裏蝙蝠→フラワー→自宅（16時頃）
163km （今月：476km、今年：1670km）
装備：BIOTEX、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、指切りグローブ、ソックス
ZXRS+コスカボ
テツさん、ヒロミさん、森本2世、私

いつものコースなのだけど、いつもより以上に疲れた。
いかんせん、登りが遅すぎた。布引峠、裏蝙蝠とも止まりそうだった。
体力の全てを絞り出した感じで、帰宅後はグッタリ。

布引峠：39"くらい
裏蝙蝠：20"くらい

Entire workout (109 watts):
Duration: 7:07:00 (8:40:15)
Work: 2776 kJ
TSS: 375.6 (intensity factor 0.737)
Norm Power: 162
VI: 1.49
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 163.508 km
Min Max Avg
Power: 0 759 109 watts
Cadence: 2 210 75 rpm
Speed: 0 73.9 23.0 kph
Pace 0:49 0:00 2:37 min/km
Crank Torque: 0 151.8 14.6 N-m