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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

チャリ3PO練:江田島、海辺の新鮮市場

自転車

6時半起床(睡眠5時間)
体重:--kg
外気温:17℃(6時)、22℃(12時)@呉、天候:晴れ
自宅(7:30)→アレイからすこじまの7-11(8:00)→倉橋→江田島に入って最短ルート→海辺の海鮮市場(10時半過ぎ)→江田島→小用で解散→音戸→自宅(16時)
150km (今月:775km、今年:1194km)
装備:BIOTEX、UAの夏用インナー、夏ジャージ上下、指切りグローブ、ソックス
ZXRS+コスカボ
池ポンさん、斧田さん、私


ここから出発、斧田さんと池ポンさんは広島から自走。既に50km近くを走っていた。なので、基本、私が先頭。


途中で5min走を一回。
江田島に入ってからは最短ルートで海辺の海鮮市場に直行。
海鮮市場、刺身が新鮮。

ごはんは食べ放題。最高!
今日は、とり飯、いか飯、ホタテ飯、鯛飯、牡蠣飯だった。今回は全部は食べきれなかった。
ここはあら汁も美味い。
 


午後、江田島周回。古鷹山はパス。
しびれ峠に登って、小用まで戻って、ここで斧田さんと池ポンさんはフェリーで広島へ。


わたしは音戸経由で帰路に。途中、5minを1回
 


Entire workout (120 watts):
Duration: 6:01:06 (7:56:05)
Work: 2604 kJ
TSS: 308 (intensity factor 0.725)
Norm Power: 159
VI: 1.31
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 150.504 km
Min Max Avg
Power: 0 619 121 watts
Cadence: 6 126 78 rpm
Speed: 0 169.7 25.2 kph
Pace 0:21 0:00 2:23 min/km
Crank Torque: 0 142 15.8 N-m