練習:武平→石槫
外気温:23℃(6時)、29℃(12時)天候:晴れ
自宅(4:30)→菰野役場(5:05着、5時過ぎ発)→武平→永源寺小周回一周→7-11→石槫→菰野(11時頃だったと思う)
装備:BIOTEXインナー、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、ソックス、指切りグローブ
595+R-sys
テツさん、富田さん親子、O54さん(途中折り返し)
朝食、スタミナ切れが嫌なのでカレーを食べたら、その後がつらかった。
集合時間に遅れそうになったので、いきなりTT状態。といっても体重の3.5倍弱ですが。
履きそうでした。
集合場所のミニストップに行くと鷹組ジーラスとそのご友人が。ご友人の一人が遠目にドラちゃんに見えたので、、
今日の練習はえらいことになると思い、、、また履きそうでした。
ジーラスは養老に。私たちは武平に。
武平、一昨日の疲れがまだ残っていて脚は重いし、カレーは履きそうだし。44minもかかったし。。
7-11で休憩。この頃になるとカレーも落ち着いていた。ふぅ。
石槫経由、トンネルで頑張って菰野に帰還。
富田さん、早ぇよ。
楽しい練習でした。有難うございました。
Entire workout (119 watts):
Duration: 4:59:44 (6:23:31)
Work: 2142 kJ
TSS: 245.6 (intensity factor 0.713)
Norm Power: 157
VI: 1.32
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 117.883 km
Min Max Avg
Power: 0 636 119 watts
Cadence: 20 206 73 rpm
Speed: 1.2 63.4 23.6 kph
Pace 0:57 50:00 2:33 min/km