ジャージバラバラ練：敦賀往復

外気温：24℃（6時）、26℃（12時）天候：曇り→晴れ→曇り→最後に少しだけ雨

自宅（4:30）→（車で移動）→菰野役場（4:50着、5時過ぎ発）→敦賀（1stopで9時半）→気比の松原、10時半に海鮮丼に並ぶ→海鮮丼（11時〜12時前）→コンビニ補給→菰野（17時）

装備：BIOTEXインナー、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、ソックス、指切りグローブ
595+R-sys

テツさん夫婦、O54さん、Murdock（途中引き換えし）、Bosco軍曹（途中引き換えし）

ジャージバラバラ

150watt前後のゆっくりペース

気比の松原に9時半頃に到着。一休み

海鮮丼は今回はパスと言っていたが、やっぱり行こうと言うことになりました。
お店の近くにここにもありました。プチベタ踏み坂

海鮮丼に行くことにした。昨年と同じお店
みんなは海鮮丼

僕はネギトロの剥き身。敦賀とは関係ないのですが、剥き身ということで本当のマグロのようだったので。

美味かった。ネギトロ、もっと沢山乗せて欲しい。

午前中は曇り、午後からは晴れ。暑い。天気予報は良い方向に外れのようでしたが、Xバンドをみると強い雨雲が迫っているみたい。
帰路に就く。
雨はいなべで少し当たった程度。問題なしでした。疲れた。
明日は会社

TSSは300越えているだろうと思っていたのですが、予想外に低かった。
Entire workout (98 watts):
Duration: 8:34:34 (12:48:00)
Work: 3011 kJ
TSS: 269.7 (intensity factor 0.575)
Norm Power: 126
VI: 1.3
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 218.622 km
Min Max Avg
Power: 0 499 98 watts
Cadence: 20 181 78 rpm
Speed: 0 69.3 25.5 kph
Pace 0:52 0:00 2:21 min/km