ジャージバラバラ練：蝙蝠往復

5時起床（睡眠6時間）、体重：59kg

自宅（6:40）→水沢のミニストップ（7:25）→蝙蝠折り返し（9時半頃）→関の志ら玉屋で休憩→（亀山経由）→水沢のミニストップ海産→自宅（12時前）
96km

気温：22℃（6時）、25℃（12時）＠四日市、曇
装備：BIOTEX、夏ジャージ、レーパン、夏靴下、指切りグローブ、帽子、夏アームカバー
595, COSCABO

6人、ジャージバラバラ、内一人は中国産のまがい物ジャージ

メンバーのうち、私を含めて3人は練習不足かブランク長い
2人は明日レース
残りは明日練習
ということで、今日はまったりにしましょうと。

蝙蝠に行く途中の旧25号で、O54兄さんが「昨日、FBに載せた伊賀の和菓子屋に行きましょう」と囁く。
凄いなO54兄さん。明日レースでしょ（笑）とお断り。

蝙蝠も超ゆっくり上って頂上で折り返し、関に行くまで本当にいい感じ。でも蝙蝠下でもう脚に来ていた。
関の志ら玉屋で休憩。わたしは水羊羹といばら餅。このいばら餅が美味かった。
　

志ら玉屋を出発してから、ペースが上がった気がするも自分は弱いのでここでついて行くと明日にダメージが残るので、ここはなるべく抑えて。ミニストップに解散。クールダウンを兼ねてゆっくり帰宅。

Entire workout (109 watts):
Duration: 3:58:35 (4:50:06)
Work: 1558 kJ
TSS: 178.7 (intensity factor 0.684)
Norm Power: 151
VI: 1.38
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 95.829 km
Min Max Avg
Power: 0 669 109 watts
Cadence: 20 207 74 rpm
Speed: 0.2 68.6 24.1 kph
Pace 0:52 300:00 2:29 min/km