向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

MS97練:武平→石槫

5時起床(睡眠5時間)、体重:59kg

自宅(6:40)→菰野役場のミニストップ(7:20)→武平→青土ダム→日登美ワイナリー(休憩:11時過ぎ着、12時発)→石槫→自宅(15時前)
145km


気温:21℃(6時)、30℃(12時)@四日市、晴
装備:BIOTEX、夏ジャージ、レーパン、夏靴下、指切りグローブ、帽子、夏アームカバー


サイクリングベースで呼びかけすると、なんと10名+ゲスト2名も集合されました。凄いですね。


武平は自分のペースで42min
みんな上りになると負荷を上げるので大変でした。ついて行けませんでした。
その中で、中学一年のみづき君、強いですね。ついて行っていました。おっさんの体にはこたえました。
大変でしたけど、楽しい練習でした。


日登美ワイナリーにて
 

Entire workout (114 watts):
Duration: 5:55:48 (8:13:49)
Work: 2442 kJ
TSS: 309.7 (intensity factor 0.738)
Norm Power: 162
VI: 1.42
Pw:HR: 22.38%
Pa:HR: -18.17%
Distance: 141.69 km
Min Max Avg
Power: 0 593 114 watts
Heart Rate: 0 186 141 bpm
Cadence: 20 190 73 rpm
Speed: 2 66.1 23.9 kph
Pace 0:54 30:00 2:31 min/km