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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

固定ローラー、SST

宿直明け、本日の仕事が早々に終了できましたので、フレックスで退社することにしました。
コバックで車検の見積、タイヤ交換前にWAVEでスタッドレスタイヤに窒素を補充、そして久々に皮膚科で足裏治療をして帰宅。帰宅後は固定ローラー。


15min up-(10min FTP95〜100%、RI 5min)*2set