固定ローラー、SST

宿直明け、本日の仕事が早々に終了できましたので、フレックスで退社することにしました。
コバックで車検の見積、タイヤ交換前にWAVEでスタッドレスタイヤに窒素を補充、そして久々に皮膚科で足裏治療をして帰宅。帰宅後は固定ローラー。

15min up-（10min FTP95〜100%、RI 5min）*2set