向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

MS練:京が野周回4.5周

先週、今週と割とローラーに乗ったし、今日くらい温かいと体も動くのですが。

6時起床(睡眠5時間くらい)、59.5kg


自宅(7:45)→菰野ミニストップ(8:30)→県森、八風コースを少し→京が野4周→くれよん村でランチ→帰宅→赤福 朔日餅受け取り→カレー作り


気温:8℃(6時)、14℃(12時)@四日市、曇り
装備:BIOTEX、厚手の半袖、ブレスサーモ、秋ジャージ、ROSSO-CORSAのタイツ、ハイソックス、秋グローブ、帽子、ネックウォーマー(ネックウォーマーが厚い。厚手の半袖も要らかったかも)


テツさん夫婦、Murdock、O54さん、私


まずは県森コースを紹介。306区間がやはり難点だそうです。上半分は非常に良いので、うまく繋げることができれば、というのがみんなの意見でした。上半分コースの往復練習ですかね、これは。


京が野に移動。1周アップして周回。
O54さん>ヒロミさん>>>>テツさん、私、Murdockと言った感じ。


上りでO54さん、ヒロミさんに離されてしまうので、裏区間で三人パッケージで追う。が、追いつきませんでした・・


各周のデータ
UP 118watt 32'58"
1周目 173watt 29'01"
2周目 173.9watt 28'48"
3周目 170.6watt 29'33"
4周目 176.8watt 29'07"
5周目 坂の上で終了 (参考)195watt


脚が痛い。