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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

固定ローラー

15min up-SFRを目指して35min 重めのギアで50rpm 200wattから次第に落ちていきました。
まだまだです。


Entire workout (142 watts):
Duration: 55:19 (1:02:18)
Work: 472 kJ
TSS: 43.8 (intensity factor 0.696)
Norm Power: 153
VI: 1.08
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 18.102 km
Elevation Gain: 0 m
Elevation Loss: 108 m
Grade: -0.6 % (-107 m)
Min Max Avg
Power: 0 242 142 watts
Cadence: 8 107 53 rpm
Speed: 0 26.8 19.8 kph
Pace 2:14 0:00 3:01 min/km
Altitude: -108 1 -101 m
Crank Torque: 0 126.2 27.6 N-m