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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

固定ローラー

新橋で出張。ランチにこんなお店があったので、チャーハンを食べることにしました。


大したことなかった。ガッカリ・・・


帰宅後、気を取り直してローラー
15min up-(10min 4倍をねらうも3.5倍-5min RI)*3set


そして先日失敗したネパールの香辛料
今度はヨーグルト 大さじ3、スパイス 大さじ1(ちょっと山盛りだった)、玉ねぎ1、実家のにんにく1切、胸肉150g

いい香り。明日が楽しみ。