2013-03-08 固定ローラー 朝練、夜練 TSS=50, IF=0.86 今週は少ししか乗っていない。明日の練習に備えて休むか、それとも乗るか、、 考えた末、乗ることに。 30sec(RI:4min)を5set ave. 362-373-437-414-413