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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

L4, Sub-Threshold

トレーニング指南


15min Easy riding FTP68%以下


5min All-out FTP100%
2*20min Sub-Threshold with high cadence FTP88%-94%
(15min RI)
8-10set*1min 105rpm以上 FTP85-94%
(2min RI)

15min Easy riding FTP68%以下