固定ローラー：FTP 75〜80%で60分

体重：56.8kg　やっと減り始めました。

今日は少し負荷を落としたかったので、
20min：FTP 50〜60%
60min：FTP 75〜80%
%で書くと聞こえはいいけど、FTP100%=203wattなので、実は負荷は低い。

明日は練習したかったけど、上司に誘われて終日、筏の上でチヌ釣り。筏って初めて。朝3時に待ち合わせ。寝坊だけはやってはならぬ。私の昇進の道が断たれちまう。
釣ってくるぞ〜。帰ってきたらアクアパッツァだ。