MS97練：武平→鞍掛

自宅（6:50）→菰野のミニストップ（7:30）→武平→青土ダム周回→永源寺のミニストップで休憩→鞍掛→菰野のミニストップ（14:45頃着、15時過ぎ発）→自宅（16時）

装備：夏仕様、インナーシャツ無し（ビーチクが見えてかっこ悪い）

外気温：24℃（6時）、30℃（12時）天候：雨後晴れ
本日の走行距離：180km、獲得高度：2500m、ave. 24.8km/h、ave.P ---watt
ave.rpm 76rpm、ave.HR 144bpm、595+R-sys
今月積算：363.9km、今年積算：4734km
4:10起床（睡眠5時間）、雨で1時間様子見、6:50出発

起床後、外を見ると雨。皆さんと相談の結果、集合時間を1時間遅らせた。
メンバーはMS97のえーす、大隊長、O54兄さん、マードック大尉、そしてテツさん夫妻と私ゆっくり宣言をしていたのだけど、きつくなりそう。

武平は40'40"もかかった。
裏武平の下りで早くも千切れそう
青土ダム周回に入ってチョン。もう脚が死んでます。練習していないから。
一度、待ってもらったが、二回目の土山峠でまたもやチョン。
永源寺のファミマで休憩。
再出発後も、脚は復活せずにチョン。
自分がお誘いして、自分が一番切れているようでは情けない。
全ては練習不足が原因。ウィダーまでには何とかします。マードック大尉、待っていてくれ。
帰宅後、大腿四頭筋、特に膝の直上にかなりのダメージ。歩けん・・・

皆さん、良い練習をさせていただきました。感謝