向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

FTP計測

やっぱり低い。低すぎて書けない。
想像はしていたものの。。


本当は大隊長、大尉と練習する予定だったが、雨の為、DNS
家でFTP計測をすることに。


Hunter先生のトレーニング本に従って準備。
アップ15min
高回転100rpm*1min*3set(でも、アップで100rpmで走っていたので130rpmで)
FTP 50% 5min
Work out 5min
FTP 65% 10min
やっとFTP計測
すでにヘトヘト。


業務用扇風機の威力は絶大。
それから昨日のTDFのTTもローラーには良い。


それにしても低いFTPだった。。体重の3倍程度だなんて。トホホ。。