単独練：関ヶ原、二ノ瀬 141.4km

自宅（8:00）→306→関ヶ原→牧田川の○Kで休憩（正午前）→二ノ瀬→帰宅（15時前）

装備：夏用装備

体重：58.6kg
外気温：22℃（6時）、27℃（12時）天候：晴れ
本日の走行距離：141.4km、ave. 24.0km/h、ave.P ---watt
ave.rpm 78rpm、ave.HR 119bpm、595+R-sys
今月積算：796.4km、今年積算：3854.1km
6:30起床（睡眠7時間）、8:00出発

明日は雨っぽいので、今日走ることに。相手はGarminのvirtual rider。27.5km/hで走らせる。
ゆっくりなのに100kmで脚に来た。
二ノ瀬も超ゆっくり。
上りでのサドルの位置は今のポジションの方が断然良い。以前は後ろから前に力を加える感じで力がペダルに伝わっているのかどうか・？
今はペダルに力が伝わっているイメージがある。でも脚は早く売り切れちまう。弱い。

Virtual riderが30分早くゴール。。。