私の健康状態
我が社では看護士さんとの健康や生活習慣について、一対一でカウンセリングがある。
今日はわたしのカウンセリング。結果は、、
100点らしい。これは過去の健康診断結果から。
でも、
- 体重はこれ以上減らさない方がいい。
体重を減らそうとして健康を崩すのが心配だそうだ。
（でも減らそうと思っているけど）
- 食事は毎食、タンパク質を食べた方がいい。
昼間は食堂の食事はあまり好きでないので、おにぎりにしている。これでは昼から調子が出ないそうだ。
- タンパク質と同時にビタミンCを取らないと吸収が良くない。
なので、牡蠣にレモンがついてくるそうだ。ビタミンCとは関係ないが、豆腐に鰹節など、昔からよく目にする組み合わせは理にかなっているそうだ。
- プロテインは飲まない方がよい。
私は飲んでいないから関係ないけど、プロテインは肝臓に負担がかかるそうだ。
ちょっと気になったのでググってみると、
例えば → http://www.x-120.net/purofukusayou/
とり過ぎなければ大丈夫そうだ。
