固定ローラー：1.25時間

体重：58.0kg
外気温：20℃（6時） 天候：雨
本日の走行距離：37.5km、ave. 30.0km/hとする、ave. 98rpm、C40HP+F6Rc
Power: ave. 138w, max. 踏まず
今月積算：500.2km、今年積算：4654.5km
7:30起床（睡眠7時間）、-:--出発

朝から梅雨の雨なので自宅でローラー。
午前中は掃除や洗濯。昼前から固定ローラー。前回、室内で三本ローラーを乗っていてひっくり返ってしまったので、無理せず固定ローラーで。おかずは今年のツール・ド・スイス、第5ステージ。
明日の練習もあるので負荷は軽めとした。
20分　アップ
40分　160〜170W一定（本当に低い負荷）。
レースがゴールになってしまったので40分で止めた。後はダウン

夕方の天気予報で明日も雨。ウェザーニュースだと曇り一時雨なんだけど、yahooだと雨だし、、、雲の様子を見るとたぶん雨だなぁ。残念だ〜。。。。。