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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

短時間でもきっちりと負荷をかける

トレーニング指南

長い時間、低負荷で乗るよりも短い時間でもきっちりと負荷を掛けて乗る方がいい。
T大のN園さんも短い時間できっちりと負荷を掛けて練習している。
乗鞍チャンプもT岡さんも平日はきっちりと負荷を掛けて練習されている。
(尤も、この方達は長い時間でもきっちりと負荷を掛けておられますが。。)


とはいいつつ、この年になると休息日、LSD日無しでは疲れが抜けない。
休息するときは休息、LSDをするときはLSD、負荷をかけるときは負荷をかける。
今更ですが、やはり目的を持った練習をきちんとすることですね。
(その目的の設定が難しいです。これが上手く出来るようになって、それをきちんとこなせるようになれば、速くなれるのでしょう。)