先ずは生活習慣から
昔(四日市時代)の自分のブログをなんとなく読んでみた。
今と比較した表を下に記載した。
項目 | 昔 | 今 |
住まい | 四日市 | 横浜 |
体重(kg) | 56.5 | 60.5 |
起床 | 3時半 | 5時半(*) |
朝練 | ほぼ毎日1時間 | ほとんど無し |
仕事に出発する時間 | 6時半 | 7時(*) |
通勤時間(片道) | 20分 | 90分強 |
仕事開始 | 7時 | 9時 |
仕事終了 | 19時 | 21時 |
勤務時間 | 12時間 | 12時間 |
帰宅 | 20時前 | 23時 |
就寝 | 22時半 | 24時半 |
睡眠時間 | 5時間 | 5時間 |
(*)横浜での通常出勤時間。早番時は1時間早くなる。
体重4kg増がなぁ〜。いかに自転車の練習をしていないかということだ。
今の勤務時間の方が長くなっているのかと思っていたが、勤務時間は昔のまま。
通勤時間がネック。睡眠時間を削るといろいろと弊害が出るので、削るところは勤務時間。
努力だ。